Kosutav uni on ülimalt oluline. See annab hea enesetunde ning võimaldab kehal ja ajul funktsioneerida parimal viisil.
Loengu eesmärk on anda teadmised ja oskused, millega on võimalik panna enesekindlalt paika parim unerutiin ja -harjumused.
Jagatakse hea une soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi.
Teemad:
Vähese magamise mõju;
Uute uneharjumuste loomine;
Tegurid, mis mõjutavad und (või soodustavad selle puudumist);
Une iseärasused erinevas eas: eakad, imikud, väikelapsed, teismelised;
Tehnikad ja harjutused.