Teisipäeviti kell 17.30 -19.00

Yin jooga on rahulik ja meditatiivne jooga, kus läbi teadliku kohalolu õpitakse tundma oma keha ja meelt. See on passiivne ja staatiline praktika, mille fookus on sidekudede venitusel ja seetõttu püsitakse jooga asendites tavaliselt kuni 5 minutit, alustatakse praktiseerimist lühema ajaga. Pikad aeglased asendid tekitavad ühtlasi sügavama lõdvestuse kehas. Yin jooga mõjutab kogu keha energiasüsteemi, stimuleerides meridiaanide ehk eluenergia kanalite tööd. Lisaks füüsilistele harjutustele tehakse ka hingamisharjutusi, mis aitavad keha pikkades asendites rohkem lõdvestuda.

Yin jooga rahulik ja sissepoole suunatud praktika aitab igapäevas kiires elurütmis märgata endas aktsepteerimist, kannatlikkust, tänu- ja rahulolutunnet.Eesmärk on arendada teadlikku kohalolu ja luua lõdvestunud seisund ja saavutada sisemine tasakaal. Yin jooga on väga heaks tasakaalustajaks aktiivsetele praktikatele nagu nt ashtanga jooga aga ka jooksmine, jõusaal jm.

Joogasse palun kaasa võtta joogamatt ja pleed!

Juhendab Kristi Viert

10 eurot